肩こりにお悩みの方へ

肩こりは多くの女性が感じている不調です

「首から肩がいつも重い」
「マッサージを受けてもすぐ戻る」
「デスクワークや家事で肩がつらい」

このような肩こりを感じている方はとても多くいらっしゃいます。

厚生労働省の調査でも、肩こりは女性の自覚症状の中で最も多い症状の一つとされています。

肩こりはとても身近な症状ですが、毎日のように肩の重さやだるさに悩まされている方も少なくありません。

こんな肩こりありませんか？

・首から肩にかけて重だるい
・肩や首がいつも張っている
・デスクワークをすると肩がつらい
・夕方になると肩こりが強くなる
・肩こりと一緒に頭痛が出る
・目の疲れを感じる
・マッサージを受けてもすぐ戻る

このような肩こりは、体のどこかに負担が集中しているサインかもしれません。・首から肩にかけて重だるい

肩こりは「よくあること」と軽く扱われがちです

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肩こりの原因は一つではありません

肩こりというと

・姿勢が悪い
・スマートフォンを長く使っている
・運動不足

といったことが原因としてよく挙げられます。

もちろんこれらも関係します。
ただ実際には、肩こりの原因を一つに特定できないことも少なくありません。

レントゲンやMRIなどの検査で明確な異常が見つからないケースも多く、体の使い方や日常生活の負担が関係していることがあります。

手や腕の使い方が肩こりにつながることがあります

目の使い方が首や肩に影響することもあります

歩き方や体のバランスが影響することもあります

肩こりは上半身の問題と思われがちですが、体のバランスが影響していることもあります。

私たちは二足歩行で生活しているため、歩き方のバランスが崩れると体を安定させるために首や肩の筋肉が働き続けることがあります。

例えば体が前に傾いた歩き方になっている場合、体を支えるために首や肩が無意識に力を使い続けることがあります。

実際に理学療法の現場では、歩いている姿を見ただけで「肩こりが強そうだな」と感じることもあります。

それくらい、歩き方と肩こりは関係していることがあります。

からだラボの肩こりへの考え方

からだラボでは、肩こりのある場所だけを見るのではなく
・歩き方
・体の動き
・関節の使い方

などを確認しながら、体にどのような負担がかかっているのかを整理していきます。

肩こりの原因が必ずしも肩にあるとは限らないため、体全体の動きを確認することが大切だと考えています。

評価をもとに改善のポイントを整理します

評価をもとに体の負担を整えていきます

評価で確認した体の状態をもとに

・施術
・セルフケア
・必要に応じたインソール

などを組み合わせながら体にかかっている負担を整えていきます。

特に歩き方は体のバランスに大きく影響するため、必要に応じて歩き方の調整を行うこともあります。

その場しのぎで終わらせたくない方へ

肩こりでお悩みの方へ

肩こりの原因は人によって異なります。

からだラボでは、歩き方や体の動きを確認しながら、なぜ体に負担がかかっているのかを整理していきます。

肩こりを繰り返している方は、一度体の状態を確認してみることをおすすめします。

初めての方へ
お問い合わせ・ご相談

肩こりQ&A

肩こりは姿勢が悪いから起こるのですか？

姿勢は肩こりに関係することがありますが、それだけが原因とは限りません。
手や腕の使い方、目の使い方、体のバランス、歩き方などが影響していることもあります。

そのため、肩こりがある場所だけを見るのではなく、体全体の動きを確認することが大切になります。

マッサージを受けてもすぐ戻るのはなぜですか？

肩こりの原因が肩そのものではなく、体の使い方やバランスにある場合、肩をほぐしても時間が経つと元に戻りやすくなります。

例えば、歩き方のバランスや手や腕の緊張が続いている場合、肩の筋肉はまた働き続けることになります。

そのため、体に負担がかかっている原因を整理することが大切です。

肩こりと頭痛は関係ありますか？

関係していることがあります。

首や肩の筋肉が緊張すると、頭の周囲の筋肉にも影響し、頭痛につながることがあります。
特に首の後ろや肩周りが張っている場合、緊張型頭痛として現れるケースも少なくありません。

スマートフォンは肩こりの原因になりますか？

スマートフォンを長時間使うことで肩こりにつながることがあります。

スマートフォンを操作すると、近くを見る時間が増えたり、手や腕に力が入りやすくなったりします。
また同じ姿勢が続くことで首や肩の筋肉が働き続けるため、肩こりとして感じることがあります。