膝痛｜和歌山市の整体 からだラボ

膝の痛みにお悩みの方へ

歩くときや立ち上がるときに、膝が痛むことはありませんか？

・立ち上がるときに膝が痛い
・歩き始めの一歩目が痛い
・階段を下りるときに膝が痛い
・膝の前側が痛い
・長く歩くと膝がつらい

膝の痛みは日常生活に大きく影響します。

しかし膝の痛みは、必ずしも「膝そのもの」が原因とは限りません。
体の動き方や歩き方によって、膝に負担が集中しているケースも多くあります。

こんな膝の痛みありませんか？

膝の前側の痛みについて

膝の痛みは「膝だけ」が原因とは限りません

膝は
・股関節
・足首
・足
などと連動して動いています。

本来は
股関節→膝→足
という流れで体重を受けながら動いています。

しかし
・股関節がうまく使えない
・足首が固い
・歩き方にクセがある
といった状態になると、膝に負担が集中しやすくなります。

その結果、膝の痛みとして現れることがあります。

歩き方によって膝に「ねじれ」が起こることがあります

膝の痛みがある方の歩き方を確認すると、特徴的な動きが見られることがあります。

例えば、歩くときにつま先が外を向いた歩き方です。

この状態で歩くと、膝にわずかな「ねじれ」の力がかかりやすくなります。

このねじれが繰り返されることで

・膝の前側の痛み
・膝の違和感
・歩いた後の疲れ

につながることがあります。

地面を蹴る歩き方も膝の負担になることがあります

膝の痛みは年齢だけが原因ではありません

膝の痛みがあると

「年齢のせいですね」
「軟骨がすり減っています」

と言われることもあります。

確かに年齢による変化はありますが、変形や軟骨の変化があっても痛みがない方も多くいます。

逆に、検査では大きな異常が見つからないのに膝が痛いというケースもあります。

膝の痛みは、体の使い方や歩き方の影響を受けていることも多いためです。

からだラボの膝の痛みへの考え方

からだラボでは、膝だけを見るのではなく

・歩き方
・体の動き
・関節の使い方

などを確認しながら、体にどのような負担がかかっているのかを整理していきます。

膝の痛みの原因が必ずしも膝にあるとは限らないため、体全体の動きを確認することがとても大切です。

評価をもとに改善のポイントを整理します

評価をもとに体の負担を整えていきます

評価で確認した体の状態をもとに

・施術
・セルフケア
・必要に応じたインソール

などを組み合わせながら、体にかかっている負担を整えていきます。

特に歩き方は膝への負担に大きく影響するため

・歩き方を整えるエクササイズ
・オーダーメイドインソール

などを用いて日常生活の動きを整えていくこともあります。

その場しのぎで終わらせたくない方へ

よくあるご質問（Q&A）

膝が変形していると言われました。もう治りませんか？

変形があっても痛みが出ない方も多くいます。
変形そのものよりも、体の使い方や膝への負担が関係しているケースも少なくありません。

膝の軟骨がすり減っていると言われました

軟骨は痛みを感じる組織ではありません。
膝の周囲に負担がかかることで炎症が起こり、痛みとして感じている場合もあります。

膝が痛いときは運動しても大丈夫ですか？

強い痛みがある場合は無理をする必要はありません。
ただし、膝の状態に合わせて適切に体を動かすことで、回復につながることもあります。

体重が増えたことが膝の痛みの原因ですか？

体重が膝への負担になることはありますがそれだけが原因とは限りません。

膝にかかるストレスがある状態で体重が影響しているケースもあります。
「体重＝痛み」という直接的なものではないことが多いです。