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「年齢のせいですね」と言われたその痛み、本当に受け入れるしかないのでしょうか？ 肩や腰、膝の痛みについて相談したとき、「年齢のせいですね」「どうしても年相応の変化がありますから」そんな言葉をかけられ、どこか納得しきれない気持ちになったこと...

揉んでも戻るその痛み、本当の原因は別のところにあります 「マッサージを受けると楽になるけど、しばらくするとまた同じ場所が痛くなる」そんな経験はありませんか？ 痛みが長く続くと「年齢のせいかな」「もう仕方ないのかな」と諦めてしまう方も少なく...

昨日はは冬至でしたねこれからだんだんと昼の時間が長くはなってきますがまだまだ夜の時間は長いです 冬至は身体が最も「防御モード」に入るタイミングです☝️ 冬至は、太陽高度が一年で最も低くなります。これは暦上の区切りであると同時に、身体にとって...

今年も終わりが見えてきました来年の準備は始まっていますか？？ 年末になると当たり前のように家に増えていた新年の紙のカレンダーですが最近は「そういえば、もらわなくなったな」と思いませんか？？ 何枚もは要らんけど１〜２枚は欲しいなぁと思うので...

ギックリ腰とは 「朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間…」「くしゃみをしたらピキッと！」 ギックリ腰はドイツ語🇩🇪で「Hexenschuss」 (魔女の一撃) と言われます中世時代からの言葉だそうですが元気だった人が急に腰の激痛で動けなくなるワケですから「...

有酸素運動はホントに痩せるのか？ 有酸素運動では痩せません 言い切ってしまうとちょっと御幣があるのですが、少なくとも効率が悪いです😨 有酸素運動はもちろん運動の一つなのでカロリーを消費しますそういう意味ではやせるっちゃぁ痩せるんですが・・・...

水は飲み過ぎると太ります 「え？水ってカロリー０（ゼロ）じゃないの？」 と聞こえてきそうですが、カロリーの問題ではありません。 もちろん、適正量を飲む分には何の問題もありませんが、”飲み過ぎ”には注意が必要です。 特に、「水ダイエット」なんて...