改善のための考え方– category –

「背筋はしっかり伸ばして歩く」 「膝とつま先は同じ向きに」 「物を持ち上げるときは股関節で」 こういった話を聞いたことはありませんか？ もちろん、 こう言われることには理由があります。 ですが、 ここで一つ考えてみてほしいことがあります。 それ...

「痛みが少し減った」そうなると、 「良くなってきた」 と感じることは多いと思います。 もちろん、 痛みが減ること自体は、とても大切な変化です。 ですが、 ここで一つ考えてもらいたいことがあります。 それは、 「痛みが減った＝ちゃんと良くなってい...

「姿勢が悪いですね」 そう言われた経験がある方は多いと思います。 猫背や反り腰、骨盤の歪みなど、 “姿勢”について気にされている方は非常に多いです。 実際、腰痛や肩こりがあると、 「姿勢が悪いから痛いんだ」 と思ってしまいますよね。 もちろん、 ...

運動は、体を変えるきっかけになります。 実際に、 ストレッチや筋トレによって、体が楽になった経験がある方も多いと思います。 ですが、 合っていない方法を続けることで、逆に動きを崩してしまうこともあります。 大切なのは、 「有名かどうか」ではな...

同じストレッチや運動をしているのに、 ・楽になる人・あまり変わらない人 がいると感じたことはありませんか？ やっている内容は同じなのに、結果に差が出ることは少なくありません。 特に最近は、YouTubeなどでストレッチやエクササイズの方法を目にする...