親指の付け根が痛い。
親指の付け根が靴に当たって痛い。
最近、足の親指の変形が強くなっている気がする。
このような症状は「外反母趾」と呼ばれます。
外反母趾というと、
「幅の広い靴を履きましょう」
「ハイヒールはダメ」
「足指の運動をしましょう」
「サポーターを使いましょう」
といった情報がよく見受けられます
もちろん、これらが役立つ場合もあります。
しかし、
ハイヒールを頻繁に履いていても外反母趾にならない方もいますし、
足指の運動を続けても思うように改善しない方もいます。
では、
なぜ同じような生活をしていても、
外反母趾になる方とならない方がいるのでしょうか？
ここでは、親指だけではなく、足の構造や歩き方という視点から整理していきます。
このような症状でお困りではありませんか？
・足の親指が痛い
・靴が当たって痛い
・親指の変形が気になる
・長く歩けない
・足指の体操を続けているが良くなった気がしない
・手術しか方法がないのでは…
痛みに悩むのはもちろんですが、
「履きたい靴が履けない」
「足の形が気になる」
「どうすれば改善するのか分からない」
このような悩みを抱えながら、
我慢を続けている方も少なくありません。
外反母趾とは
外反母趾とは、
足の親指が小指側へ曲がり、
親指の付け根が内側へ突出してくる状態です。
初めは見た目の変化だけでも、
進行すると靴が当たりやすくなったり、
歩くたびに痛みが出たりすることがあります。
変形した親指と隣の人差し指が重なってしまったり
安静にしてる夜間にジンジンと痛んだりすることもあります。
よく言われる外反母趾の原因
外反母趾は、
・遺伝
・幅の狭い靴やハイヒール
・加齢
などが原因として挙げられることがあります。
また、
従来は女性特有の疾患であるとも言われてきました。
しかし、
男性にもみられますし、
前述したように
ハイヒールを頻回に履く人でも問題がない人もいれば
ヒールのある靴を履かない人でも外反母趾に悩まされる人もいます
もちろん、
こうした要因が影響している方もいらっしゃいます。
しかし、
それだけでは説明できないケースも少なくありません。
確かに、
一度大きく変形してしまうと
骨変形そのものの修正はなかなか簡単ではありません。
一方で、
痛みの軽減や、足の機能改善を目指すことは十分可能だと考えています。
だからこそ、
「なぜあなたが外反母趾になったのか」
を一人ひとり整理することが大切だと考えています。
当院では「足の構造」と「歩き方」の両方を確認します
外反母趾では、
親指だけを確認するわけではありません。
同じように親指が曲がっていても、
足の構造が影響している方もいれば、
歩き方や体の使い方が影響している方もいます。
もちろん、
２つ３つと要因が重なっていることも少なくありません。
そのため当院では、
「何が影響しているのか」
という視点から、足の構造と歩き方（体の使い方）の両方を確認しています。
足の構造
外反母趾では、足の構造が影響している方も少なくありません。
特に、足の横幅が広がる「開張足」と外反母趾の繋がりは深いです
このような足の構造は、
長い年月をかけて少しずつ変化していることも多く、
短期間で大きく改善することは簡単ではありません。
そのため、
必要に応じてインソールやテーピングなども活用しながら、
足への負担を減らしていくことがあります。
歩き方・体の使い方
一方で、歩き方や体の使い方が影響している方も少なくありません。
外反母趾では親指が外側へ曲がっていますが、
外反母趾という結果がある以上、
親指には外側へ向かう力が繰り返し加わってきたと考えられます。
では、
その力は、いつ・どのように加わっているのでしょうか？
そこを見極めずに対策をしても、親指には同じ負担が繰り返しかかり続けてしまう可能性があります。
そのため当院では、歩き方や体の使い方も確認しながら、親指へ負担が集中する理由を整理しています。
よくあるご質問（Q&A）
外反母趾でお悩みの方へ
・親指の付け根の痛みが続いている
・靴を履くと親指が痛い
・歩くたびに痛みが気になる
・サポーターや体操を続けても変化が少ない
・できるだけ手術は避けたい
・原因もきちんと知りたい
このようなお悩みがある方は、一度ご相談ください。
からだラボでは、
足の構造や歩き方・体の使い方まで確認しながら、外反母趾につながっている負担を一緒に整理していきます。
まずはこちらをご覧いただくことで、「外反母趾」の考え方がより整理できます